Manuel Benítez «El Cordobés», torero (90 años): «Antes tenía que prepararme para competir, pero ahora me estoy preparando para vivir»

Fue el torero más popular de España en los años sesenta, el de la melena despeinada y el «salto de la rana». Hoy, con 90 años, Manuel Benítez, «El Cordobés», sigue entrenando cada día. Ya no lo hace para salir a una plaza, sino por una razón que él mismo resume en una frase: «Antes tenía que prepararme para competir, pero ahora me estoy preparando para vivir y alargar más tiempo».

Lo contó en una entrevista con ABC, que difundió parte de ella en sus redes, y su rutina ha vuelto a ser noticia estos días tras recogerla medios como Trendencias y Vanitatis.

«Todo lo que sea hacer movimiento es la vida»

Esa es su filosofía, según explicó en una conversación con el cardiólogo Manuel de la Peña, presidente del Instituto Europeo de Salud, que el médico compartió en Instagram. El extorero defiende que el ejercicio «no solo es para la juventud, es para todo el mundo, si quieres realmente vivir bien y sin dolencias».

No habla de grandes esfuerzos. Su receta es moverse con cabeza: estiramientos, caminar «sin meter mucho motor» y, si camina mucho, sentarse a descansar, «sin provocar después cansancio en las piernas». Y no se olvida de las articulaciones pequeñas: «Ejercicios también de brazos, mover los dedos, que son muy importantes, los codos, los hombros…».

Su rutina, paso a paso

De la Peña, que pasó más de cinco horas con él para hacerle una entrevista clínica, detalló sus hábitos en julio, según recogió Diario de León:

• Estiramientos a cualquier hora del día.
• Camina seis metros hacia delante y hacia atrás, como si estuviera frente a un toro.
• Pedalea en la cama y después se sube a la bicicleta estática.
• Agua fría y caliente: a las diez de la mañana se mete en una piscina de agua fría, la que prefiere, y después en otra muy caliente.
• Pesas todos los días y partidos de tenis en su propia pista.
• Unas nueve horas de sueño seguidas.

A eso se suma una dieta mediterránea, con productos frescos y de temporada y aceite de oliva siempre presente. Nunca ha fumado ni bebido alcohol, aunque, según el mismo relato, se permite de vez en cuando una copa de champán con gambas de Huelva.

Aprendió a tocar la guitarra a los 87

La actividad no es solo física. El Cordobés aprendió a tocar la guitarra con 87 años, le gusta cantar y bailar, y al cardiólogo le cantó una canción a la Virgen compuesta por él. A los 80 plantó más de 100.000 olivos en su finca de Sierra Morena: quería, decía, «respirar el oxígeno filtrado por los árboles».

Tampoco esconde los achaques. Según De la Peña, en 2022 le pusieron un stent por una obstrucción coronaria y en 2025 un marcapasos. Por eso insiste en escuchar al cuerpo y saber cuándo parar. Su forma de verlo la resume otra frase de la entrevista con ABC: «Lo que tienes que pensar es en vivir lo mejor que puedas».

«El valor no existe, es la preparación»

Nacido en Palma del Río (Córdoba) en 1936, Benítez traslada a la vejez la misma idea que le guiaba en los ruedos: «El valor no existe, es la preparación lo que existe. Estando preparado, no hay miedo». Ahora el rival no es un toro, sino el paso del tiempo. Y, a juzgar por su agenda, sigue ganando la faena.

Esta información recoge los hábitos que describe el propio Benítez y no sustituye el consejo de un médico. Antes de empezar una rutina de ejercicio, sobre todo a partir de cierta edad o con problemas cardiacos, conviene consultarlo con un profesional.

Lola Ferrán

Cronista del corazón con más horas de photocall que nadie. Sabe quién sale con quién antes que ellos mismos, y lo cuenta con cariño y un…

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