Antonela, mujer de Leo Messi: «Mi marido siempre tiene que seguir una dieta estricta por su trabajo, por lo que todos en casa…»

Mientras Leo Messi firmaba camisetas a la puerta del hotel en Oviedo, a su lado había otra persona a la que medio país miraba con la misma curiosidad. Antonela Roccuzzo, 38 años, empresaria, embajadora de marcas como Tiffany & Co., Lancôme o Adidas y madre de Thiago, Mateo y Ciro, se ha convertido en los últimos años en un referente de vida sana para millones de seguidores. Y ella misma ha contado cómo lo consigue.

Lo hizo en dos entrevistas con las revistas Grazia y Elle, que recogió el diario argentino La Nación. Ni dietas milagro ni trucos: horarios, constancia y una forma de entrenar que, confiesa, la deja agotada.

Lee también: Así ha recibido Oviedo a Messi: gaitas, autógrafos y 16.200 personas peleando por verle de cerca

Hora y media al día, seis días a la semana

Según contó a Grazia, entrena una hora y media al día, seis días a la semana. Su rutina empieza siempre igual: dejar a los niños en el colegio. «La organización es muy importante para mi familia. Nos levantamos muy temprano, llevamos con Leo a los chicos al colegio y me voy a entrenar», explicó. Después llegan las reuniones y el trabajo con las marcas.

Para ella, ese rato no es una obligación: «Es mi momento feliz, en el que tengo mi espacio personal; y no solo me hace sentir mejor a nivel físico, sino también mental».

El ejercicio que la deja «destrozada»

Cada sesión arranca con rebounding, un tipo de cardio que consiste en saltar y hacer movimientos sobre una cama elástica pequeña, de las que caben en un salón. «Me deja destrozada, pero es lo mejor. En general no me gusta el cardio, pero ese tipo de cardio sí me resulta divertido», reconoció.

Después pasa a la fuerza, con pesas. Y dos veces por semana va a un gimnasio solo para mujeres, donde hace FitJam, clases que mezclan baile y ejercicio al ritmo de la música. «Dos veces por semana tomo ahí clases de FitJam con un instructor brasileño; son súper divertidas. Es una forma de desconectar la mente y empezar el día con buen pie», contó a Elle. Los fines de semana juega al tenis con sus hijos y, entre semana, al pádel con amigas.

Qué come Antonela Roccuzzo

En sus redes abundan los batidos de proteínas, los cuencos de fruta y el mate. Pero la clave de su alimentación, según explicó a Elle, tiene que ver con el trabajo de su marido: «Mi marido siempre tiene que seguir una dieta estricta por su trabajo, por lo que todos en casa tenemos que comer sano. No tomamos alcohol, no fumamos e intentamos que todo lo que compramos sea ecológico u orgánico».

No da cifras ni menús cerrados. Su idea es que todo va junto: «Es un estilo de vida», resumió sobre la combinación de ejercicio, comida y salud mental.

Lo que dice la OMS

Más allá de las horas que dedica una persona con su agenda y sus medios, hay una parte de su rutina que coincide con lo que recomienda la Organización Mundial de la Salud a cualquiera. Las directrices de la OMS sobre actividad física aconsejan a los adultos de 18 a 64 años entre 150 y 300 minutos semanales de actividad aeróbica moderada (o entre 75 y 150 de intensa) y, además, ejercicios de fortalecimiento muscular al menos dos días por semana. A partir de los 65, la OMS añade ejercicios de equilibrio y fuerza al menos tres días por semana para prevenir caídas. Antes de empezar una rutina nueva, sobre todo si hay alguna dolencia, conviene consultarlo con el médico.

El consejo que da a sus padres

Precisamente por eso, su consejo más sencillo no es para sus seguidores, sino para su familia. A los suyos les insiste en que no se olviden de las pesas: «Siempre les digo a mis papás que por favor hagan un poco de levantamiento de pesas, aunque sea solo dos veces por semana».

Lola Ferrán

Cronista del corazón con más horas de photocall que nadie. Sabe quién sale con quién antes que ellos mismos, y lo cuenta con cariño y un…

Ver perfil y más artículos →